やるべきこと1

食事などから摂取した栄養は、血流によって体の各部に行き届きます。しかし、頭は心臓より上にあるため、血流でスムーズに栄養が届きにくい場所です。そのため、頭皮が栄養不足におちいり、抜け毛の大きな原因になるのです。ちなみに、これが頭頂部から薄毛になる人が多い大きな理由のひとつです、心臓からもっとも遠い場所にあるのが頭頂部だからです。

逆にいえば、頭皮に血液を届けてあげることが、非常に有効な対策となります。そのためには、血流をスムーズにすることが肝心。
頭皮マッサージが推奨されるのも同じ理由ですが、育毛剤選びにおいても、血流の活性化が期待できる成分が入っているのか？という点が、もっとも大きなポイントとなります。具体的には、センブリエキスやショウガエキスなどの血行促進が期待できる成分が配合された育毛剤を選ぶことが、現在のベストな回答です。
近年の各メーカーの研究努力により、様々な独自成分が開発されていますが、基本的な考えとしては「血行促進成分の有無」一択で問題ありません。

さらに付け足すならば、血行促進成分の中で、どの成分がその人に合っているかは、試してみないとわかりません(こればっかりは仕方ないのです)。ただし、有効成分の数が多いものを選ぶことで不適合になる可能性を極限まで減らすことができるので、配合成分の数にも注目してください。医薬部外品である市販育毛剤の含有量であれば、成分数が多いことで副作用の心配はありません。「自分にヒットする確率を上げるために有効成分数の多いものを選ぶ」と考えましょう。

配合成分の数については、のちほど紹介するランキングでも重視しています。

育毛剤は
血行促進成分がたくさん
入っているものを選ぶ

やるべきこと2

当サイトにくる方であれば、AGA(男性型脱毛症)については、すでにご存知でしょう。AGAは成人男性の3〜4人に1人がかかっており、今このサイトを見に来ている人のほとんどが(自覚があるにせよないにせよ)AGAまたはAGA予備軍だと思われます。

AGAは進行性の病気で、イラストのように時間をかけながら少しずつ薄くなっていくのが特徴です。
AGAは、ジビドロストテロン通称DHTと呼ばれる脱毛ホルモンが原因で引き起こされます。では、AGAの進行を遅らせるにはどうしたらいいのか？というと、答えは簡単で、原因となるDHTを抑制すればいいのです。

具体的には、亜鉛、ノコギリヤシといったDHTの産出を抑え込む働きがある栄養素を食事で意識的に摂取することがとにかく大切です。ただし、普段の食事だけでこれらの栄養素を十分に摂取するのは、よほど神経質に献立を考えなければ難しいため、サプリメントなどで補うことが一般的です。

食事で
脱毛ホルモン抑制成分
(亜鉛など)を摂取する